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策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

来自:网络     时间:2019.06.26

全方位的考虑就给分! 一.选择短程登山路线
1.因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时,日出后出发为标准,选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生,一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底
1.因为冬季寒冷的空气和积雪,与其他季节相比,人体大约多消耗10~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时,最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范
1.要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。
4.摔倒的时候,背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。
四.登山准备
1.轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面。
2.上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带要系紧。
3.休息时间安排:爬山1小时,休息5~10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1~2分钟。
4.为了维持体温,最后多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

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