你现在浏览的是: 首页  >  

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

来自:网络     时间:2019.03.18

全方位的考虑就给分! 一.选择短程登山路线
1.因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时,日出后出发为标准,选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生,一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底
1.因为冬季寒冷的空气和积雪,与其他季节相比,人体大约多消耗10~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时,最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范
1.要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。
4.摔倒的时候,背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。
四.登山准备
1.轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面。
2.上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带要系紧。
3.休息时间安排:爬山1小时,休息5~10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1~2分钟。
4.为了维持体温,最后多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

爬山注意事项: 1、上山后最好是在下午4时之前下山,尽量不穿牛仔裤、纯棉衣裤,准备好防滑鞋钉、手电

我在学校时候参加过2次登山,初中一次,得了第二名;高中一次,得了第一名。比赛前应注意事项:一、训练方

夏天不是一个适合登山的季节,由于夏天艳阳高照,气温又特别高,同时夏天的雨水亦特别多;这些不利的环

首先爬山前要慢走热身,爬山时要量力而行,切不可爬山时用力过猛,其次爬山前要准备好登山鞋。 严寒冬

注意要身体前倾,千万不要在爬山时迈大步,不然你会没有爬几十米就大腿发软,一停下来就会腿抽筋的,以

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

  • 冬季爬山的注意事项有什么,需要准备什么 : 爬山注意事项: 1、上山后最好是在下午4时之前下山,尽量不穿牛仔裤、纯棉衣裤,准备好防滑鞋钉、手电灯...
  • 冬季户外爬山注意哪些事项? : 首先爬山前要慢走热身,爬山时要量力而行,切不可爬山时用力过猛,其次爬山前要准备好登山鞋。 严寒冬季爬...
  • 冬天下雪时去爬山,有什么需要注意的? : 雪天爬山,下山时的难度远远高于上山时,且危险多出于下山时. 对于鞋的防滑要求较高. 如果不是单人行动...
  • 冬天的户外爬山如何着装? : 徒步建议,冲锋衣加上羽绒服加上保暖内衣,下身一样,保暖靴或者徒步鞋(看温度)加上美利奴羊毛袜,保暖手...
  • 冬季登山穿什么 : 几百米高的山要什么登山服啊?就一般的运动衣、方便穿脱就足够了。记住背个小包,热了好脱衣服放在里面。登...
  • 冬天进山里过夜需要注意什么 : 首先爬山前要慢走热身,爬山时要量力而行,切不可爬山时用力过猛,其次爬山前要准备好登山鞋。 严寒冬季爬...
  • 东北冬季穿登山鞋会冻脚吗?本人学生 : 登山鞋最好要大一号的,里面传一个普通袜子加一个毛袜子,就不会冻脚了。我认为这种穿法在东北的冬天最合适...
  • 冬天适合爬山吗 : 当然适合 装备准备一定要彻底 冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪,与其它季节相比,人体大约多消耗10...
  • 告诉大家冬季爬山应该注意什么 : 首先应该锻炼好身体,也就是热好身体,这样才不容易扭伤或者累伤。 其次应该注意保暖!因为天气还是寒冷的...
  • 冬天登山穿什么鞋 : 登山鞋很有必要,主要是为了保护脚踝不受碰伤。当然几百米的山没有登山鞋也无所谓,穿一个高帮旅游鞋就行了...