你现在浏览的是: 首页  >  

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

来自:网络     时间:2018.02.21

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

匿名 2012-3-2

不建议服用晚上几点都不合适,但是随后就会激发胃酸分泌,所以,牛奶初期入胃对身体是非常营养的

不过最好的还是早餐后跟晚饭后喝。因为睡前四个小时是最好不要进食,然而牛奶最好吸收的话就是要靠淀粉质垫底牛奶你吃了晚饭就可以喝啦。
至于你12点才睡觉哦,
我觉得你可以八九点这样吃了点面包之类的垫点肚子,然后再喝牛奶
十点半左右,牛奶在人疲倦的时候不易被吸收,因此最好在睡觉前一个半小时喝,另外建议一次喝的量不要超过400毫升,突然喝多了会感到口腔干燥,缺水
什么时间喝牛奶好呢?因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

本人20岁,学生,一般晚上12点休息,晚上几点喝牛奶比较科学呢?(不伤胃、易吸收)

  • 0岁买保险会比1岁贵吗,0岁是12个月内吗 : 0岁是出生到12月内,不是0岁比1岁贵,而是0岁宝宝身体器官各方面都免疫力低,患病率高,医疗险要贵些...
  • 为什么人们常说12月份出生的人虚岁要虚两岁?即使按刚出生1虚岁,农历新年再涨一虚岁,即是0周岁 2 : 1月份出生的人虚两岁才对,因为1月份出生的人实际农历还在前一年的十二月份 。也就是说,一个人2015...
  • 提篮式安全座椅好还是直接买0-12岁的安全座椅? : 亲,安全座椅的选择是很有讲究的哦。 说起安全座椅,我特别注重这块儿。儿子六个月,我们已经开始用第二个...
  • 2岁的孩子每天晚上12点左右睡,,怎么回事?麻烦大家出出注意 : 这个应该不难解决,2岁小孩是很自然的,要调整他的睡眠时间,晚上早点睡的话,白天的睡眠时间也要调整,比...
  • 0岁买保险,每年交两万,五年缴清,10岁的时候生存总利益是12万,那这 : 任何一个时间的生存总利益=现金价值+分红或者万能账户价值; 任何一家公司的产品都是这样计算的; 你买...
  • 0岁买保险,每年交两万,五年缴清,10岁的时候生存总利益是12万,那这 : 鸿发年年因为没有什么保障,所以分红相对来说会高一点,但是也不会高太多,到18岁时应该比你存银行获得的...
  • 0岁到2岁的时候爸爸不在身边,6岁到10岁时父母都不在身边,12岁时父母又不在身边。我一直是在别人 : 你需要关怀
  • 12岁正常身高是多少? : 5岁 105.3-114.5 104.0-112.8 6岁 111....你自己看一下有范围,在范围...